Benvenuto in Nutri40
Nutri40 è la tua Progressive Web App (PWA) completa per il benessere nutrizionale e il fitness. Progettata per offrire un'esperienza nativa su qualsiasi dispositivo, combina l'intelligenza artificiale con piani personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.
Alimenti Stagionali
Scopri gli alimenti migliori per ogni stagione con informazioni nutrizionali dettagliate e consigli per una dieta varia e sostenibile.
Piani Nutrizionali
Crea piani alimentari personalizzati basati sui tuoi obiettivi, preferenze alimentari e livello di attività fisica.
Piani Fitness
Integra l'alimentazione con programmi di allenamento mirati per massimizzare i risultati del tuo percorso di benessere.
Intelligenza Artificiale
Sfrutta diversi modelli AI specializzati per ottenere consigli personalizzati e piani ottimizzati per le tue esigenze specifiche.
Vantaggi della PWA: Nutri40 funziona come un'app nativa ma senza occupare spazio sul dispositivo. Puoi installarla direttamente dal browser e utilizzarla anche offline!
Installazione della PWA
L'installazione di Nutri40 come PWA ti offre un'esperienza ottimale con accesso rapido e funzionalità offline.
Come Installare su Dispositivi Mobili
Apri il Browser: Visita nutri40.netlify.app con Chrome, Safari o Edge
Trova l'Opzione Installa: Cerca l'icona "Installa" nella barra degli indirizzi o nel menu del browser
Aggiungi alla Home: Tocca "Aggiungi alla schermata Home" per un accesso istantaneo
Avvia l'App: Tocca l'icona Nutri40 sulla tua home screen per iniziare
Come Installare su Desktop
Visita il Sito: Apri nutri40.netlify.app in Chrome, Edge o Firefox
Clicca Installa: Cerca l'icona di installazione nella barra degli indirizzi
Conferma Installazione: Segui le istruzioni per installare l'app
Accesso Rapido: Nutri40 apparirà nel menu applicazioni e sul desktop
Funzionalità Offline: Una volta installata, molte funzionalità di Nutri40 saranno disponibili anche senza connessione internet.
Dashboard Home
La homepage di Nutri40 è il tuo centro di controllo principale, progettata per un accesso rapido a tutte le funzionalità essenziali.
Elementi Principali della Home
Alimenti Stagionali
Accesso diretto al database degli alimenti di stagione con informazioni nutrizionali complete.
Piano Nutrizionale
Crea e gestisci il tuo piano alimentare personalizzato basato sui tuoi obiettivi specifici.
Piano Fitness
Sviluppa programmi di allenamento integrati con la tua alimentazione per risultati ottimali.
Guida AI
Accedi all'assistente AI per consigli personalizzati e supporto nel tuo percorso di benessere.
Processo di Utilizzo
La home ti guida attraverso un processo in 3 semplici passi:
Scegli il Modello AI: Seleziona l'intelligenza artificiale più adatta alle tue esigenze dal menu in alto a destra
Inserisci i Tuoi Dati: Fornisci informazioni su età, peso, obiettivi e preferenze alimentari
Ottieni Piani Personalizzati: Ricevi piani nutrizionali e fitness creati specificamente per te
QR Code Mobile: Utilizza il QR code presente nella sezione "Guida alla Salute con AI" per accedere rapidamente da dispositivi mobili.
Alimenti Stagionali
La sezione Alimenti Stagionali ti permette di scoprire i prodotti migliori per ogni periodo dell'anno, ottimizzando freschezza, sapore e valore nutrizionale.
Come Utilizzare la Sezione
Ricerca Alimenti: Usa la barra "Cerca alimenti..." per trovare prodotti specifici
Applica Filtri: Utilizza il menu "Filtra" per selezionare categorie, stagioni o caratteristiche nutrizionali
Ordina Risultati: Scegli l'ordinamento con il menu "Ordina" (per nome, stagione, valori nutrizionali)
Esplora Dettagli: Clicca su "More info" per informazioni complete su ogni alimento
Esempi di Alimenti Disponibili
Dalla tua app ho identificato alcuni degli alimenti presenti nel database:
🍅 Pomodori
Ricchi di licopene e vitamina C, perfetti per l'estate. Ideali per insalate fresche e salse.
🥒 Cetrioli
Altamente idratanti e poveri di calorie, ottimi per la stagione calda e diete ipocaloriche.
🍉 Anguria
Frutto estivo ricco d'acqua e antiossidanti, perfetto per l'idratazione naturale.
🌽 Mais
Fonte di carboidrati complessi e fibre, disponibile principalmente in estate e autunno.
🥬 Zucchine
Versatili e nutrienti, ricche di potassio e vitamina A, disponibili da primavera ad autunno.
Benefici della Stagionalità: Scegliere alimenti di stagione garantisce maggiore freschezza, migliore sapore, prezzi più convenienti e minor impatto ambientale.
Crea il Tuo Piano Nutrizionale
La creazione di un piano nutrizionale personalizzato è il cuore di Nutri40. L'AI analizza i tuoi dati per creare un programma alimentare su misura.
Procedura di Creazione
Seleziona Modello AI: Assicurati di aver scelto il modello AI più adatto dalle impostazioni (icona in alto a destra)
Inserisci Dati Personali: Compila i campi Età e Peso (kg) con informazioni accurate
Livello di Attività: Seleziona dal menu a discesa il tuo livello di attività fisica (es. "Attivo - esercizio moderato 3-5 giorni/settimana")
Preferenze Alimentari: Spunta le opzioni che ti riguardano tra le necessità alimentari disponibili
Definisci Obiettivi: Seleziona il tuo obiettivo principale tra le opzioni disponibili
Genera il Piano: Clicca su "Genera Piano Nutrizionale" per ottenere il tuo programma personalizzato
Opzioni Alimentari Disponibili
Vegetariana
Piano senza carne ma con prodotti di origine animale come latticini e uova.
Vegana
Piano completamente plant-based, senza prodotti di origine animale.
Senza Glutine
Per chi ha celiachia o intolleranza al glutine, con alternative sicure.
Senza Lattosio
Piano adatto a chi ha intolleranza al lattosio con alternative vegetali.
Obiettivi Principali
Perdita Peso
Piano ipocalorico bilanciato per una perdita di peso graduale e sostenibile.
Massa Muscolare
Piano iperproteico e ipercalorico per supportare la crescita muscolare.
Mantenimento
Piano equilibrato per mantenere il peso forma e uno stile di vita sano.
Importante: Se hai condizioni mediche specifiche, allergie severe o stai seguendo terapie farmacologiche, consulta sempre un medico o un nutrizionista qualificato prima di seguire qualsiasi piano nutrizionale.
Crea il Tuo Piano Fitness
Il piano fitness di Nutri40 integra perfettamente l'alimentazione con l'attività fisica per massimizzare i tuoi risultati di benessere.
Procedura di Creazione
Accedi alla Sezione: Dalla home, clicca su "Piano Fitness" per iniziare
Conferma Modello AI: Verifica che sia selezionato il modello AI appropriato per i tuoi obiettivi
Inserisci Dati Base: Compila Età e Peso (kg) come per il piano nutrizionale
Livello di Attività: Seleziona il tuo attuale livello di forma fisica dal menu a discesa
Obiettivo Fitness: Scegli tra le opzioni disponibili come tonificazione, forza, resistenza o perdita peso
Genera Piano Fitness: Clicca su "Genera Piano Fitness" per ottenere il tuo programma di allenamento
Tipologie di Allenamento
Cardio
Allenamenti per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare calorie.
Forza
Esercizi con pesi per aumentare la massa muscolare e la potenza.
Flessibilità
Stretching e yoga per migliorare mobilità e prevenire infortuni.
HIIT
Allenamenti ad alta intensità per massimizzare i risultati in poco tempo.
Integrazione Completa: I piani fitness sono sincronizzati con quelli nutrizionali per garantire un approccio olistico al tuo benessere.
Modelli di Intelligenza Artificiale
Nutri40 offre diversi modelli AI specializzati per fornire consigli personalizzati e piani ottimizzati. Ogni modello ha caratteristiche specifiche per diverse esigenze.
Come Selezionare il Modello AI
Accedi alle Impostazioni: Clicca sull'icona delle impostazioni in alto a destra nella homepage
Scegli il Modello: Nella finestra "Scegliere Modello di Generatore" seleziona l'AI più adatta
Visualizza Dettagli: Clicca su "Dettagli" per leggere le specifiche di ogni modello
Conferma Selezione: Clicca su "Scegli questo modello" per applicare la tua scelta
Modelli AI Disponibili
Dalla tua app ho identificato i seguenti modelli AI specializzati:
Modello Base (Free)
AI bilanciata per uso generale, ideale per piani nutrizionali e fitness standard. Perfetta per iniziare.
Modello Specializzato (Free)
AI avanzata per esigenze specifiche come intolleranze alimentari o obiettivi particolari.
Modello Avanzato (GenAI)
AI di ultima generazione per analisi approfondite e piani altamente personalizzati.
Modello Premium (Paid)
Il top di gamma con funzionalità esclusive e personalizzazione massima.
Personalizzazione Avanzata: Ogni modello AI utilizza algoritmi diversi per adattarsi al meglio alle tue esigenze specifiche e ai tuoi obiettivi di salute.
Simbologie e Icone dell'Interfaccia
Comprendere le simbologie di Nutri40 ti aiuterà a navigare l'app in modo più efficiente e intuitivo.
Icone di Navigazione Principale
🏠
Home
Torna alla dashboard principale
🍎
Alimenti Stagionali
Database degli alimenti di stagione
📋
Piano Nutrizionale
Crea e gestisci piani alimentari
💪
Piano Fitness
Programmi di allenamento personalizzati
Icone di Controllo e Azioni
⚙️
Impostazioni
Configura modelli AI e preferenze
🔍
Ricerca
Cerca alimenti nel database
📊
Filtri
Filtra risultati per categorie
📈
Ordinamento
Ordina risultati per criteri specifici
Icone Informative
ℹ️
More Info
Informazioni dettagliate su alimenti
🤖
AI Attiva
Indica il modello AI selezionato
📱
QR Code
Accesso rapido da mobile
✅
Genera
Avvia creazione di piani personalizzati
Simboli Nutrizionali
🌱
Vegetariano
Prodotti senza carne
🌿
Vegano
Prodotti 100% vegetali
🚫
Senza Glutine
Adatto a celiaci
🥛
Senza Lattosio
Privo di derivati del latte
Domande Frequenti (FAQ)
Trova risposte rapide alle domande più comuni sull'utilizzo di Nutri40.
Come installo Nutri40 come PWA?
Visita nutri40.netlify.app dal tuo browser, cerca l'icona "Installa" nella barra degli indirizzi e segui le istruzioni. Su mobile, usa "Aggiungi alla schermata Home" dal menu del browser.
Quale modello AI dovrei scegliere?
Dipende dalle tue esigenze: il Modello Base per uso generale, quello Specializzato per intolleranze specifiche, l'Avanzato per analisi approfondite, e il Premium per funzionalità esclusive.
Posso utilizzare Nutri40 offline?
Sì! Una volta installata come PWA, molte funzionalità di Nutri40 sono disponibili offline, inclusa la consultazione di piani già generati e il database degli alimenti stagionali.
Come posso modificare i miei dati personali?
I dati vengono inseriti ogni volta che crei un nuovo piano. Non vengono salvati permanentemente per garantire la tua privacy. Puoi sempre inserire valori aggiornati per piani più precisi.
I piani generati sono sicuri dal punto di vista medico?
I piani sono generati da AI avanzate ma sono solo suggerimenti. Per condizioni mediche specifiche, allergie severe o terapie farmacologiche, consulta sempre un medico o nutrizionista qualificato.
Come funziona la ricerca degli alimenti stagionali?
Usa la barra di ricerca per trovare alimenti specifici, applica filtri per categoria o stagione, e ordina i risultati. Clicca su "More info" per dettagli nutrizionali completi di ogni alimento.
Posso combinare piano nutrizionale e fitness?
Assolutamente! I piani sono progettati per integrarsi perfettamente. Crea prima il piano nutrizionale, poi quello fitness con gli stessi parametri per un approccio olistico al benessere.
Quanto sono precisi i consigli dell'AI?
L'AI utilizza algoritmi avanzati e database nutrizionali aggiornati. Tuttavia, ogni persona è unica: usa i piani come punto di partenza e adattali alle tue esigenze specifiche e risposte del corpo.